Este programa es para ti si...

¿Qué te ofrece?

Un espacio seguro y amoroso donde, a través de mi acompañamiento corporal y consciente, podrás darte cuenta de cómo te relacionas con tu cuerpo y empezar a transformarlo desde la ternura y la presencia, a través de las siguientes fases:

Date cuenta:

Tomar conciencia de lo que te pasa con tu cuerpo: cómo te relacionas con él, cómo te tratas y cómo te miras.

A través de la autoobservación sin juicio, comenzarás a reconocer tus patrones de desconexión, tus automatismos y la manera en que influyen en tu autoestima corporal.

Comprensión:

Valida tus emociones:

Pondremos atención en las creencias, comparaciones y exigencias que te han hecho sentir que no eras suficiente.
Identificaremos los mensajes internos y externos que han moldeado tu forma de verte y de habitar tu cuerpo.

En esta etapa empezarás a liberar esas creencias y a construir una mirada más compasiva y amable hacia ti.

Aprenderás a sostener lo que emerge emocionalmente durante el proceso.
Exploraremos tus emociones con presencia, respiración y acompañamiento, dándoles espacio y validación.

Desarrollarás recursos para acompañarte desde la calma, la ternura y la seguridad interna.

Conexión corporal e integración:

A través de la respiración, el movimiento y la bioenergética, te acompañaré a reconectar con tu cuerpo desde el sentir.
Practicaremos ejercicios corporales y rituales de autocuidado para que puedas habitarte con más presencia y placer.

Aprenderás a confiar en tu cuerpo y a escuchar sus señales, integrando una nueva forma de relacionarte contigo: más amable, consciente y viva.

¿ Qué incluye?

Acompañamiento individual

Durante tres meses realizaremos 10 sesiones individuales de terapia, de 60 minutos cada una, en formato online o presencial.
Las sesiones se adaptan a tu proceso personal, respetando tus tiempos y lo que vaya emergiendo en cada etapa.
Entre sesiones contarás con soporte y acompañamiento, para que no transites el proceso sola y puedas sentirte sostenida en todo momento.

Sesion de valoración de inicio

Realizaremos una primera sesión por videollamada o teléfono para conocernos y comprender tu momento actual. Este encuentro nos ayudará a ver desde dónde partes y a enfocar el acompañamiento según tus necesidades y lo que deseas trabajar.

Material de apoyo y prácticas

A lo largo del proceso recibirás materiales en formato PDF, así como audios y vídeos con propuestas de reflexión, escritura terapéutica y movimiento corporal.
Estos recursos están pensados para que puedas profundizar en tu proceso entre sesiones, integrar lo trabajado y seguir cultivando una relación más consciente y amorosa con tu cuerpo.

¿Qué conseguirás?

• Empezarás a regular tus emociones en lugar de quedar atrapada por ellas.

• Recuperarás una sensación de confianza íntima, suave, no forzada.

• Tu relación con el cuerpo no será perfecta, pero sí más real, más suave, menos desde la exigencia y más desde el cuidado.

• Incorporará prácticas de respiración y movimiento que te ayudarán a soltar tensiones y a reconectarte con tu energía.

• Integrará hábitos de autocuidado emocional y corporal que se mantienen en el día a día.

• Empezarás a habitarte con más calma, confianza y ternura, aprendiendo a acompañarte incluso en los días en los que no todo está en equilibrio.

• Sentirás más presencia con tu cuerpo, menos exigencia y juicio interno.